임신 중 운동1 임신중 주의해야할 일 및 임신 중 운동 총 정리 1. 임신 중 운동 득일까? 독일까? 임신 중 운동을 해야 하는 이유는 다양하다. 안전한 환경과 무리하지 않은 수준에서의 운동은 임산부와 아이의 컨디션을 올려준다. 아이의 발육을 도와주는 효과까지 있다. 임신 중에는 적정 체중을 유지하는 것이 중요하다. 출산을 위해 체중을 조절하고 몸 상태를 유지하기 위해서는 규칙적인 운동은 필수다. 임신 중 운동은 근력과 유연성을 유지시켜 원만한 분만을 유도시키고 출산 후 회복력을 단축시키는데 큰 도움이 된다. 임산부의 피로 및 스트레스 불안을 줄이고 체력을 향상시키는 운동은 우울증 위험을 줄이는데도 효과가 좋다. 하지만 과도한 운동은 치명적인 위험이 된다. 체내 호르몬 변화로 관절과 인대의 유연성이 증가하지만 그만큼 부상 위험이 큰 시기이기도 하다. 임신 초기와 출산.. 2023. 4. 5. 이전 1 다음
